Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары
О курсе

Самооценка - как обрести уверенность в себе

Формируем адекватную самооценку

Важнейшее условие внутреннего благополучия – адекватная самооценка. Низкая самооценка  не только угнетает самого человека, но вызывает конфликты с близкими, ложится грузом на судьбу будущего поколения.

  • Вы страдаете от неуверенности в себе
  • Вы не можете высказать свою точку зрения
  • Вы чувствуете, что не оправдали ожиданий мамы/ папы/ мужа/ руководства...
  • Вам кажется, что муж Вами недоволен
  • Вы не знаете как удержать мужа
  • Вам кажется, что Вы все не так делаете в отношениях
  • Вы чувствуете вину за ребенка перед воспитателями/учителями
  • Вам кажется, что Вы постоянно совершаете ошибки в воспитании ребенка
  • Вам трудно говорить о цене за свои услуги
  • Вам кажется, что мама не вышла замуж из-за вас
  • Вы не знаете, как отвечать на хамство и нарушения ваших границ
  • Вы болезненно реагируете на замечания и критику
  • Вы не знаете, как себя вести, чтобы родители на вас не обижались
  • Вам трудно попросить вернуть обратно, взятое у вас в долг?
  • Вы не решаетесь обратиться к руководителю с просьбой о повышении

Программа вебинара

  1. Какой бывает самооценка.
  2. Каковы проявления низкой самооценки.
  3. Правда ли, что ценно только то, что дается человеку трудом, усилием?
  4. 10 практических инструментов повышения самооценки.
  • Отделение «Я» от своих достижений.
  • Обретение точки опоры внутри себя.
  • Признание и уважение своей уникальности.
  • Принятие совокупности своих качеств, включая условно негативные.
  • Формирование установки на действие.
  • Конструктивное взаимодействие с внутренним критиком.
  • Управление своей реакцией на критические замечания извне.
  • Отделение объективной реальности от искаженного видения на основе ложных внутренних установок.
  • Нахождение альтернативных объяснений катастрофическим мыслям.
  • Знакомство с техниками обретения устойчивости:

Зум временной перспективы
Достижение телесного равновесия
Шкала оценки состояния
Шкала оценки состояния
Визуализация
Смещение фокуса внимания с себя на собеседника

  1. Пути формирования адекватной самооценки у ребенка.

Приняв себя и свое место в мире, человек научится легко отказываться от критики самих близких, а значит, станет способным наладить конструктивные отношения в семье, с детьми, В то же время он не позволит систематически нарушать собственные границы.

Позаботьтесь  о своей самооценке сейчас!

Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна

перинатальный, детский и семейный психолог, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной психологии и «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих семинаров и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Перинатальная психологи и психология родительства: теория и практика».

Отзывы

Тип курса:

Дистанционное обучение (вебинары)

Длительность:

2 часа

Документ по окончании:

без выдачи сертификата

Для кого:

Для всех желающих

Стоимость курса:

1590 р.

Продлена льготная цена - 1090 р.

Важно:

+ бесплатный доступ к записи на 24 часа! Ссылка на просмотр записи высылается на следующий день после вебинара!

Свежие статьи
Ближайшие курсы
27 ноября
20.00-00-21.30
1090 руб
Дыхание и Голос. Ресурсная практика работы с эмоциями
вебинар
29 ноября
18.00-20.00
от 1090 руб
1590 руб
-31%
Несколько детей в семье: ошибки родителей
вебинар
30 ноября,7,14,21 декабря
18.00-20.00
от 4900 руб
7200 руб
-31%
Проблема синдрома дефицита внимания с гиперактивностью у детей (СДВГ/ADHD).
вебинар