Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии.
Программа вебинара Первый час – Т.Крысанова Второй час – М.Ланцбург
- Что такое ресурсы человека. Какие они бывают?
- Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие.
- Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе?
- Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения?
- Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать.
- Планирование своей занятости и отдыха в течение дня.
- Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов.
- Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление.
На вебинаре Вы проанализируете собственные психологические ресурсы, разберетесь, почему они утекают, и обретете инструменты для их восстановления.
