Экспресс-диагностика выгорания и депрессии

Ноябрь - время обострения депрессивных состояний, апатии, эмоционального выгорания. Но не зная, что именно у тебя, ты не можешь правильно помочь себе и улучшить своё состояние.

Экспресс-диагностика выгорания и депрессии - это быстрая и конкретная помощь

вы сможете разобраться, что именно стоит за вашим состоянием
вы получите простые способы и техники помощи себе
вы получите базовые рекомендации, что делать, если ваше состояние - не усталость и не выгорание, а депрессия.

Экспресс-диагностика для вас, если:

вы в последнее время чувствуете усталость, просыпаетесь разбитым, стали чаще болеть
ваша работоспособность снизилась
люди вас раздражают
вы ощущаете себя неудачником, не справляющимся с задачами
вы работаете с людьми: воспитатель, учитель, психолог, менеджер...
вы мама, которая устала

Продолжительность - 3 недели ( 15 ноября - 5 декабря)

Экспресс-диагностика проходит в группе закрытом телеграм-канале
Вы получаете доступ к материалам, опросникам, тестам и выполняете в удобное время
5 декабря доступ закрывается.

Программа

1 неделя. Диагностика

Информационная памятка “Эмоциональное выгорание и усталость”
Информационная памятка “Депрессия. Причины и проявления”
Задание на диагностику выгорания
Задание на диагностику депрессии
Обзор результатов.

2 неделя Помощь и профилактика

Информационная памятка “Методы самопомощи”
Информационная памятка “Рекомендации по организации повседневной жизни”
Упражнения на расслабление и снятие внутреннего напряжения
Направленная медитация
Рекомендации “Когда нужна помощь специалиста”

3 неделя Итоги

Подводим итоги, ответы на вопросы.
Пересматриваем материал

Авторы и ведущие

Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, личный, семейный, перинатальный психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства, «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Опыт работы с травмой в процессе и после двухгодичного обучения экзистенциальной терапии в Международном институте гуманистических исследований (США) и на курсах Израильской коалиции травмы.

Стаж - 30 лет.

Подробнее