Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары

Прокрастинация

вебинар
доступ к записи с 22-31 мая
2 часа

Прокрастинация вызывает осуждение. И все же люди продолжают откладывать взятые на себя обязательства. Почему так происходит и что с этим делать?

Этот вебинар для Вас, Если Вы:

  • все время откладываете выполнение дел
  • не достигаете вовремя поставленных перед собой целей
  • осуждаете себя за безволие
  • учились тайм-менеджменту, но на практике он вам не помогает,
  • знаете все об  осознанности, но не сдвигаетесь с места
  • постоянно подстегиваете себя словами «Соберись, тряпка!» и «Хватит лениться!»

Пришло время посмотреть своей прокрастинации в глаза и прислушаться к тому, о чем она вам говорит.

Вы думали, что прокрастинация – Ваш враг? А я докажу Вам, что она - Ваш охранник! Она хранит ваши потребности и ресурсы. Быть может, Вы занимаетесь не своим делом? Следуете навязанным Вам целям? Игнорируете свои потребности? Исчерпали свои ресурсы? Вошли в полосу депрессии? Испытываете страх перед ошибкой и провалом?

Давайте разбираться!

image/svg+xml

Программа

1
Программа вебинара

В чем проявляется прокрастинация?

  1. Прокрастинация на работе.
  2. Прокрастинация в учебе.
  3. Прокрастинация в отношениях.
  4. Прокрастинация в быту.

Откуда берется прокрастинация?

  1. Является ли прокрастинация пороком?
  2. Прокрастинация как сценарий: выгоды и ущерб.
  3. Самодиагностика причин прокрастинации.
  4. Прокрастинация как потеря мотивации.
  5. Прокрастинация как проблема концентрации внимания.
  6. Прокрастинация как непрямой отказ от навязанных целей.
  7. Прокрастинация как проявление выученной беспомощности.
  8. Прокрастинация как страх сделать ошибку.
  9. Прокрастинация вследствие нехватки ресурсов.
  10. Личностные типы, склонные к прокрастинации.

Алгоритмы расставания с прокрастинацией.

  1. Выявляем мотивы и установки, побуждающие принимать на себя невыполнимые обязательства. Создаем альтернативные установки.
  2. Учимся различать свои и навязанные цели.
  3. Проявляем заботу о себе.
  4. Определяем свои потребности, интересы и цели.
  5. Ищем адекватные пути восстановления ресурсов.
  6.  Овладеваем полезными навыками: Как отказывать? Как делегировать? Как поощрять себя? 
  7. Расставляем приоритеты во времени.
  8. Отсекаем шум.
  9. Создаем условия, благоприятствующие реализации цели.
  10. Определяем собственный стиль эффективной деятельности с учетом особенностей вашей личности.

Авторы и ведущие

Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, личный,  семейный, перинатальный  психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства,  «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Опыт работы с травмой в процессе и после двухгодичного обучения экзистенциальной терапии в Международном институте гуманистических исследований (США) и на курсах Израильской коалиции травмы.

Стаж - 30 лет.

 

Запись на событие

Даты проведения:

доступ к записи с 22-31 мая

Стоимость:

2500 р.

цена до 25 мая - 1490 р.

Важная информация

Когда и куда придет доступ к записи?

Ссылка на запись будет выложена в вашем Личном кабинете на сайте https://www.psymama.ru 20 мая. Если Вы не зарегистрированы на сайте, то сделайте это в правом верхнем углу. 

Тогда вам будет доступен Личный кабинет с историей заказов и всей информацией к курсу.

Доступ к записи будет до 27 мая 23.59 (мск)

 

Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Ближайшие курсы
10 июня в 18.00 (мск)
ОТ 1390 руб
3000 руб
-54%
Интуиция и самоэффективность матери
вебинар
перенесен на 2 и 3 июля в 20.00 (мск)
ОТ 3800 руб
5200 руб
-27%
Диагностика нарушений привязанности со стороны родителей к детям и пути ее формирования: от третьего триместра беременности до трех лет
дистанционный курс
перенесен на 26 и 28 июня в 20.00 (мск)
ОТ 5600 руб
6800 руб
-18%
Послеродовая депрессия: причины, проявления, профилактика, психологическая помощь
онлайн-курс
c 22 июня, 6, 20 июля, 3,17,31 августа по субботам в 13.00
ОТ 7900 руб
15800 руб
-50%
Курс по внутреннему ребенку для выпускников
онлайн-тренинг
курс пройдет с 17 июня - 26 августа
ОТ 68000 руб
83000 руб
-18%
Онлайн-курс "Основы перинатальной психологии и психологии родительства"
онлайн-курс