Что делать с тревогой мамы? Опасна ли она для ребенка?
Важно разобраться в причинах тревоги. Тревога может быть связана с ситуацией, и тогда она проявляется в ответ на сложившиеся обстоятельства. А может являться чертой, присущей самой личности с рождения или в результате полученной травмы.
Признаки тревожной мамы
- Вы часто переживаете, что с вашим ребенком что-нибудь случится
- Вам сложно отпускать ребенка от себя, в том числе, и если ему предстоит находиться с людьми, заботливыми и любящими его
- Если что-то вас встревожило, Вам бывает сложно успокоиться и страшные мысли лезут вам в голову.
- Вам легко представить, что случившееся с другими, может произойти и с вами
- Вам сложно доверять другим и приходится все контролировать
- На ваше поведение оказывают влияние приметы, знаки, домыслы
На вебинаре мы разберемся в причинах и разнообразии проявлений тревожности, найдем способы справиться со своей тревогой сегодня и откроем возможности взаимодействия с ней в последующем.
Программа вебинара:
Про взрослых
- Значение тревоги. Для чего нужна тревога?
- Чем отличаются страх, тревога и тревожность?
- Внешние и внутренние факторы тревоги.
- Как распознавать тревожное состояние на уровне тела?
- Как останавливать тревогу на оптимальной уровне, не позволяя ей парализовать мышление и действия.
- Как распознавать панические атаки и помогать себе.
- Тревога и потребность в контроле. Как возвращать себе контроль в ситуациях неопределенности?
- Проверенные алгоритмы: как справляться с тревогой.
- Действенные приемы помощи себе
- Профилактика и помощь себе в будущем.
Про детей
- Как формировать стрессоустойчивость в ребенке?
- Взрослые причины детских тревог
- Как помочь детям разного возраста справиться с тревогой?
На вебинаре Вы:
- поймете, почему у разных людей тревога имеет разную глубину и проявления
- овладеете алгоритмами и техниками взаимодействия с собственной тревогой
- сможете оказать помощь себе и детям
В подарок каждому участникам – аудиозапись авторской медитации, работающей на стабилизацию эмоционального состояния.
