Курс "Токсичные люди в вашей жизни"

Токсичными могут быть разные люди- супруг, мама, свекровь, подруга, коллега, начальник.
Эти люди могут казаться обаятельными, бескорыстными, желающими вам добра. Но после общения с ними возникает дискомфорт, чувство вины, стыда, унижения и страха… И

ЭТО НЕ С ВАМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК! Это они навязывают вам свой формат общения. Избавиться от него самостоятельно практически невозможно. НО ВЫХОД ЕСТЬ!
Даже если это родственник, начальник, врач или другое лицо, от которого вы зависимы.

Токсичными можете быть и ВЫ САМИ… Токсичной мамой иди женой…

На курсе вы сможете проверить и себя и других.
Понять, что за этим стоит и что делать.

Что вы получите:

Вы поймете, как вы попали в зависимые отношения и стали жертвой.
Вы научитесь распознавать черты личности, которые должны насторожить.
Вы узнаете, к каким приемам прибегают токсичные люди.
Вы познакомитесь не только с открытыми, но и со скрытыми формами насилия: злоупотреблением властью, газлайтингом, викимблеймингом и другими.
Вы поймете, как значимые взрослые вовлекают в токсичные отношения детей.
Вы овладеете техниками отстранения от насильника.
Вы научитесь вести себя с токсичной личностью в своих интересах, принимая во внимание степень её влияния, близости и родства.
Вы больше не будете жертвой, Вы будете самостоятельно выбирать характер отношений.

Тренинг научит:

Избегать попадания в токсичные отношения.
Выходить из токсичных отношений с минимальными негативными последствиями.
Оберегать детей от вовлечения в токсичные отношения.

Участвовать

Программа

1 день. Признаки и приёмы токсичных людей.

Как ведет себя токсичный родитель.
Признаки токсичных отношений.
Как токсичные отношения отражаются на ребенке?
Как формируются семейные сценарии токсичных отношений.
4 вида жестокого обращения: психологическое, физическое, сексуализированное, экономическое.
4 стадии цикла насилия: почему агрессия сменяется медовым месяцем?
Скрытые формы насилия: злоупотребление властью, газлайтинг, гостинг, бенчинг, сталкинг, висхолдинг, триангуляция, виктимблейминг и виктимшейминг, чрезмерное обобщение, игнорирование и двойные послания.
Что делать, если обнаружил, что токсик - это ты.

Формы насилия рассматриваем на примерах:

Токсичные родители взрослых детей, прародители, отчимы и мачехи, приёмные родители.
Токсичные супруги.
Токсичные взрослые дети.
Токсичные друзья.
Токсичные отношения на работе.
Токсичные значимые персоны: преподаватели, тренеры, врачи, блогеры…..

Домашнее задание.

Выделение форм насилия и приёмов насильника:

в вашей жизни
в документальном и художественном фильмах

2 День. Как становятся жертвами

Что чувствует и как видит ситуацию жертва?
Почему люди вовлекаются в токсичные отношения?
Почему жертва остаётся с абьюзером?
Ложные установки и убеждения.
Последствия токсичных отношений.
Как выстраивать отношения с психопатом?
Как относиться к токсичному родственнику?
Как поступать с токсичным руководителем и коллегами?
Техники дыхания для регуляции эмоций при общении с токсичными людьми.

Домашнее задание.

Изучение поведения жертвы при вовлечении в токсичные отношения:

в документальном и художественном фильмах
в вашей жизни

3 день. Как выйти из токсичных отношений?

Как не попасть в токсичные отношения?
Отличие конфликта от токсичных отношений.
Правила поведения с токсичным человеком.
Как сохранять самообладание в контакте с токсичным человеком.
Почему мы боимся сказать «нет»?
Выход из токсичных отношений: выбор из вариантов (от мягкого до жесткого).
Что помогает восстать из пепла?
Движения, дыхание и билатеральное похлопывания для выхода из состояния тревоги.

Домашнее задание.

Выделение внутренних и внешних факторов, помогающих выйти из токсичных отношений:

в документальном и художественном фильмах
в вашей жизни

4 день. Реакции окружения

Какими бывают реакции окружения?
Как понять, что ребенок оказался в токсичных отношениях?
Как общаться с детьми, чтобы не допустить их вовлечения в токсичные отношения содействовать выходу из них?
Что делать, если вы заподозрили неладное, а ваш близкий молчит?
Как правильно давать поддержку жертве насилия?
Травма свидетеля.
Управление дистанцией в общении с разными людьми.
Как и куда обращаться жертве насилия за поддержкой?

Домашнее задание.

Выделение реакций окружения и регуляция межличностной дистанции:

в документальном и художественном фильмах,
в вашей жизни.

Список литературы и центров поддержки жертв насилия

Авторы и ведущие

Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, личный, семейный, перинатальный психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства, «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Опыт работы с травмой в процессе и после двухгодичного обучения экзистенциальной терапии в Международном институте гуманистических исследований (США) и на курсах Израильской коалиции травмы.

Стаж - 30 лет.

Подробнее

Что вы получите:

Программа

Тарифы и цены

Авторы и ведущие

Настройки cookie

Необходимые cookie

Аналитические cookie

Маркетинговые cookie

Функциональные cookie