Онлайн-курс "Токсичные люди в вашей жизни" | Центр перинатальной психологии Марины Ланцбург

Токсичными могут быть разные люди. Эти люди могут казаться обаятельными, эрудитами, бескорыстными альтруистами, желающими вам добра. Но после общения с ними возникает дискомфорт, чувство вины, стыда, унижения и страха… И рассказать об этом некому.

Одни токсичные люди, достигнув известности, получают широкий доступ к своим жертвам.

Другие остаются тиранами в узком семейном кругу. Это может быть муж, мама, свекровь, близкая подруга, после общения с которой, чувствуешь себя использованной…

ЭТО НЕ С ВАМИ ЧТО-ТО НЕ ТАК! Это они навязывают вам свой формат общения. Избавиться от него самостоятельно практически невозможно. НО ВЫХОД ЕСТЬ!
Даже если это родственник, начальник, врач или другое лицо, от которого вы зависимы.

На курсе вы узнаете, что делать.

Что вы получите:

Вы поймете, как вы попали в зависимые отношения и стали жертвой.
Вы научитесь распознавать черты личности, которые должны насторожить.
Вы узнаете, к каким приемам прибегают токсичные люди.
Вы познакомитесь не только с открытыми, но и со скрытыми формами насилия: злоупотреблением властью, газлайтингом, викимблеймингом и другими.
Вы поймете, как значимые взрослые вовлекают в токсичные отношения детей.
Вы овладеете техниками отстранения от насильника.
Вы научитесь вести себя с токсичной личностью в своих интересах, принимая во внимание степень её влияния, близости и родства.
Вы больше не будете жертвой, Вы будете самостоятельно выбирать характер отношений.

Тренинг научит:

Избегать попадания в токсичные отношения.
Выходить из токсичных отношений с минимальными негативными последствиями.
Оберегать детей от вовлечения в токсичные отношения.

Участвовать

Программа

1 день. Признаки и приёмы токсичных людей.

Как ведет себя токсичный родитель.
Признаки токсичных отношений.
Как токсичные отношения отражаются на ребенке?
Как формируются семейные сценарии токсичных отношений.
4 вида жестокого обращения: психологическое, физическое, сексуализированное, экономическое.
4 стадии цикла насилия: почему агрессия сменяется медовым месяцем?
Скрытые формы насилия: злоупотребление властью, газлайтинг, гостинг, бенчинг, сталкинг, висхолдинг, триангуляция, виктимблейминг и виктимшейминг, чрезмерное обобщение, игнорирование и двойные послания.

Формы насилия рассматриваем на примерах:

Токсичные родители взрослых детей, прародители, отчимы и мачехи, приёмные родители.
Токсичные супруги.
Токсичные взрослые дети.
Токсичные друзья.
Токсичные отношения на работе.
Токсичные значимые персоны: преподаватели, тренеры, врачи, блогеры…..

Домашнее задание. Просмотр художественного и документального фильмов с целью выделения форм насилия и приёмов, используемых насильником. Определение форм насилия в собственной жизни.

2 День. Как становятся жертвами

Что чувствует и как видит ситуацию жертва?
Почему люди вовлекаются в токсичные отношения?
Почему жертва остаётся с абьюзером?
Ложные установки и убеждения.
Последствия токсичных отношений.
Как выстраивать отношения с психопатом?
Как относиться к токсичному родственнику?
Как поступать с токсичным руководителем и коллегами?
Техники дыхания для регуляции эмоций при общении с токсичными людьми.

Домашнее задание. Просмотр художественного и документального фильмов с целью описания поведения жертвы при вовлечении в токсичные отношения и как меняются проявления её личности. Замена своей позиции жертвы в отношениях на позицию хозяина своих действий

3 день. Реакции окружения

Отличие конфликта от токсичных отношений.
Как не попасть в токсичные отношения?
Правила поведения с токсичным человеком.
Управление дистанцией в общении с разными людьми.
Как сохранять самообладание в контакте с токсичным человеком.
Почему мы боимся сказать «нет»?
Выход из токсичных отношений: выбор из вариантов (от мягкого до жесткого).
Что помогает восстать из пепла?
Техники самомассажа и движений для выхода состояния тревоги.

Домашнее задание. Просмотр художественного и документального фильмов с целью выделения внутренних и внешних факторов, способствовавших выходу героя из токсичных отношений и обретению им себя. Определение внутренних и внешних факторов, способствующих вашему выходу из токсичных отношений.

4 день. Как выйти из токсичных отношений?

Какими бывают реакции окружения?
Как понять, что ребенок оказался в токсичных отношениях?
Как общаться с детьми, чтобы не допустить их вовлечения в токсичные отношения содействовать выходу из них?
Что делать, если вы заподозрили неладное, а ваш близкий молчит?
Как правильно давать поддержку жертве насилия?
Реакции свидетелей насилия. Травма свидетеля.
Как и куда обращаться за поддержкой?

Домашнее задание. Просмотр художественного и документального фильмов с целью выделения реакций окружения и их влияния на ситуацию абьюза и самоощущение жертвы. Определение действий для достижения выбранной вами дистанции со значимыми для вас людьми.

Рекомендация литературы и центров поддержки жертв насилия.

Авторы и ведущие

Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, личный, семейный, перинатальный психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства, «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Опыт работы с травмой в процессе и после двухгодичного обучения экзистенциальной терапии в Международном институте гуманистических исследований (США) и на курсах Израильской коалиции травмы.

Стаж - 30 лет.

Подробнее

Важная информация по доступу

Когда и куда придет доступ к курсу?

Доступ к курсу будет выложен в вашем личном кабинете на сайте https://www.psymama.ru/ в день начала курса. Если вы не зарегистрированы на сайте, то сделайте это в правом верхнем углу. Тогда вам будет доступен Личный кабинет с историей заказов и всей информацией.

Материал к курсу и доступ к записи выкладывается в ваш личный кабинет на следующий день после прошедшей встречи (после 12.00 мск).