Женские ресурсы, как их сохранять и восстанавливать - совместный вебинар Ланцбург М.Е. и Крысановой Т.В

Личностные ресурсы - это все жизненные опоры человека, которые позволяют ему обеспечивать свои основные потребности: в физическом комфорте и в психологическом благополучии. Этот год был непростым для всех и имел свои особенности для каждого. Он стал вызовом нашей стрессоустойчивости. Вторая половина декабря – самое время для ревизии наших ресурсов и при необходимости – заботы об их восстановлении.

Программа вебинара

Первый час – Т.Крысанова

Второй час – М.Ланцбург

1. Что такое  ресурсы человека. Какие они бывают?
2. Как наличие и нехватка ресурса проявляются на уровне тела: гормональные механизмы, работа мозга, самочувствие.
3. Как проявляется нехватка ресурсов в партнерских отношениях, материнстве, работе?
4. Каковы внешние и внутренние механизмы расходования ресурсов без их восполнения?
5. Жизненные принципы, помогающие ощущать нехватку ресурсов и быстро на нее реагировать.
6. Планирование своей занятости и отдыха в течение дня.
7. Самомотивация, поощрение себя и фиксация успехов.
8. Техники восстановления ресурсов: мышление, дыхание, визуализация, заземление.

На вебинаре Вы проанализируете собственные психологические ресурсы, разберетесь, почему они утекают, и обретете инструменты для их восстановления.