Дыхание и Голос. Ресурсная практика работы с эмоциями
Голос — это уникальная вибрация каждого человека, которая легко передает внутреннее состояние, настроение и уровень энергии. Это инструмент, который дан каждому при рождении для процессов самовосстановления. Голос позволяет чувствовать единство между людьми. Он дает возможность выражать и изменять эмоциональное и физическое состояние, и для этого совершенно нет необходимости обладать тонким слухом или вокальными данными.
Данный вебинар - практическое занятие по восстановлению связи со своим голосом.
- Голосовые практики относятся к области телесно-ориентированной терапии
- Работа с голосом и дыханием позволяет выразить и трансформировать накопившиеся эмоции
- Повышается уровень энергии
- Улучшается настроение и самочувствие
- Снижается уровень напряжения
- Совместное звучание улучшает качество отношений в паре и семье. Происходит процесс сонастройки, который позволяет быть на одной волне и лучше чувствовать состояние друг друга.
- Глубокое дыхание и работа с голосом, благотворно влияет на женское здоровье. Вибрации звука проходят вдоль всего тела, позволяя расслабить нижнюю часть живота, и улучшить работу всех органов репродуктивной системы
Что Вас ждёт на вебинаре:
- Практика базового дыхания, которая поможет сбросить напряжение и справиться с тревогой;
- Практика работы с голосом и цветом, которая позволит выразить накопившиеся эмоции «безопасным способом» как для себя, так и для окружающих.
Чему Вы научитесь:
- Управлять своим дыханием и тем самым восстановить контакт со своим телом. Это позволяет снизить уровень тревоги, дает чувство внутренней опоры.
- Выражать свои эмоции, а не копить в себе и/или не срываться на окружающих.
- Изменять свое эмоциональное состояние самостоятельно после прохождения практики
Необходимые материалы: 4-5 листов А4 для каждого участника, пастельные мелки(рекомендую!) или карандаши. Если Вы выполняете практики в паре или всей семьёй, то можно подготовить 4-5 листа А3 и выполнять рисунки совместно.
Авторы и ведущие
Литвинова Юлия Дмитриевна
перинатальный психолог, арт-терапевт, глинотерапевт, тантотехник, разработчик и ведущая программ: «Подготовка к родам с помощью кесарево сечения» и подготовка к родам для несовершеннолетних мам, волонтер БФ «Свет в руках». сотрудник Перинатального профилактического центра г. Одинцово, участник научно-практических конференций в г. Москве и в г. Санкт- Петербурге.
