Как понять, что Ваши границы нарушаются?
Как отстаивать границы:
- с самыми близкими людьми - с родителями , мужем, свекровью, подругами
- на работе - с коллегами, начальством, подчиненными
- в иных отношениях с врачами, педагогами, психологами, тренерами
У каждого есть право на суверенное пространство, ограниченное им самим. Мы можем регулировать степень близости с любым человеком, открываясь или закрываясь в зависимости от нашего желания. На любом этапе отношений мы вправе поставить стоп-сигнал.
Этот вебинар про то, как выстраивать отношения, СОХРАНЯЯ себя... Он будет полезен тем:
- у кого сложности в отношениях
- кто зависим от внешней оценки
- кто страдает от неуверенности в себе
Как понять, что ваши границы нарушаются?
- К Вам приходят в гости без звонка или предупреждения
- Вам часто задают личные и неудобные вопросы
- Ваши знакомые или коллеги частенько выливают на Вас свои проблемы
- На работе пользуются вашей отзывчивостью и перекладывают часть работы на вас
- Вы частенько получаете советы как жить, что надеть, куда пойти, не спрашивая об этом
- Ваши близкие читают Вашу переписку без Вашего ведома
- Деньги, одолженные в долг, Вам не возращают месяцами, а то и годами
- Вам сложно отказывать в просьбе, сказать твердо НЕТ, вы ищите способы не обидеть другого и соглашаетесь, хотя Вам это неудобно
- Вы считаете, что гнев это плохо и его надо избегать любой ценой
- Вы обвиняете себя в том, что кто-то вел себя агрессивно по отношению к Вам
- Вы считаете себя виноватой, если кто-то обиделся на Вас
- Вы часто чувствуете себя подавленно
Ранние представления о границах закладываются у ребенка во взаимодействии с родителями. И нередко именно родители оказываются первыми людьми, нарушающими границы ребенка в том возрасте, когда он вынужден принимать условия старших. И тогда его представления о границах искажаются. Впоследствии это приводит к потребности строить зависимые отношения с родителями, супругами, детьми и всеми вокруг. При этом игнорируются собственные интересы и интересы близких, копятся скрытые обиды, невысказанный гнев, возникает хронический стресс, трудности с детьми и т.д.
Программа вебинара
- Что такое психологические границы?
- Какие бывают границы?
- Границы между родителями и детьми: по каким линиям они проходят и какие изменения претерпевают в связи с развитием ребенка? В чем проявляются нарушения границ ребенка?
- Как простраиваются границы между взрослыми людьми?
- Признаки нарушения границ. Как реагировать на нарушения границ?
В процессе обучения слушатели учатся замечать нарушения границ и открыто говорить об этом, проверяют собственные и осваивают эффективные способы декларации своих границ и их отстаивания.
