Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары
О курсе

Самооценка - как обрести уверенность в себе

Формируем адекватную самооценку

Важнейшее условие внутреннего благополучия – адекватная самооценка. Низкая самооценка  не только угнетает самого человека, но вызывает конфликты с близкими, ложится грузом на судьбу будущего поколения.

Вы страдаете от неуверенности в себе

  • Вы не можете высказать свою точку зрения
  • Вы чувствуете, что не оправдали ожиданий мамы/ папы/ мужа/ руководства...
  • Вам кажется, что муж Вами недоволен
  • Вы не знаете как удержать мужа
  • Вам кажется, что Вы все не так делаете в отношениях
  • Вы чувствуете вину за ребенка перед воспитателями/учителями
  • Вам кажется, что Вы постоянно совершаете ошибки в воспитании ребенка
  • Вам трудно говорить о цене за свои услуги
  • Вам кажется, что мама не вышла замуж из-за вас
  • Вы не знаете, как отвечать на хамство и нарушения ваших границ
  • Вы болезненно реагируете на замечания и критику
  • Вы не знаете, как себя вести, чтобы родители на вас не обижались
  • Вам трудно попросить вернуть обратно, взятое у вас в долг?
  • Вы не решаетесь обратиться к руководителю с просьбой о повышении

Программа вебинара

  1. Какой бывает самооценка.
  2. Каковы проявления низкой самооценки.
  3. Правда ли, что ценно только то, что дается человеку трудом, усилием?
  4. 10 практических инструментов повышения самооценки.
  • Отделение «Я» от своих достижений.
  • Обретение точки опоры внутри себя.
  • Признание и уважение своей уникальности.
  • Принятие совокупности своих качеств, включая условно негативные.
  • Формирование установки на действие.
  • Конструктивное взаимодействие с внутренним критиком.
  • Управление своей реакцией на критические замечания извне.
  • Отделение объективной реальности от искаженного видения на основе ложных внутренних установок.
  • Нахождение альтернативных объяснений катастрофическим мыслям.
  • Знакомство с техниками обретения устойчивости:

Зум временной перспективы
Достижение телесного равновесия
Шкала оценки состояния
Шкала оценки состояния
Визуализация
Смещение фокуса внимания с себя на собеседника

Позаботьтесь  о своей самооценке сейчас!

Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна

перинатальный, детский и семейный психолог, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной психологии и «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих семинаров и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Перинатальная психологи и психология родительства: теория и практика».

Тип курса:

вебинар

Даты проведения:

Длительность:

2 часа

Документ по окончании:

без выдачи сертификата

Для кого:

Для всех желающих

Стоимость курса:

1990 р.

Важно:

Просмотр записи будет открыт на 48 часов с момента оплаты. Ссылка придет на ваш e-mail. Доступ не продлевается. Планируйте свое время заранее. По всем вопросам доступа к вебинару: 8 926 402 71 97 (WhatsApp).

Свежие статьи
Ближайшие курсы
30 ноября 20.00-22.00
1600 руб
Тема РОДЫ в курсе для беременных (взгляд акушера-гинеколога)
вебинар
26 ноября 20.00-22.00
ОТ 1290 руб
1900 руб
-32%
Психолог в роддоме
вебинар
23 ноября 20.00-22.00
ОТ 1590 руб
1800 руб
-12%
Психологические аспекты грудного вскармливания - руководство для специалистов
вебинар
17 и 19 ноября 20.00-22.00
ОТ 2600 руб
3800 руб
-32%
Акушерство для психологов и не только...
дистанционный курс
16 ноября 20.00-22.00
ОТ 1290 руб
1800 руб
-28%
Как готовить к партнерским родам?
вебинар
12 ноября 18.00-20.30
2200 руб
Работа после декрета: как возвращаться на рынок труда
вебинар
10 ноября 20.00-22.00
ОТ 1290 руб
1600 руб
-19%
Осложнения в родах и медицинские вмешательства - экскурс для психологов
вебинар
перенесен - дата утверждается
16800 руб
Как стать родителем своему внутреннему ребенку?
очный тренинг Марины Ланцбург
26 и 27 октября 20.00-22.00
4200 руб
Послеродовая депрессия: причины, проявления, профилактика, психологическая помощь
дистанционный курс
22 октября 18.00-21.00
2100 руб
Обучение современных детей: soft skills
вебинар