Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары
О курсе

Самооценка - как обрести уверенность в себе

Формируем адекватную самооценку

Важнейшее условие внутреннего благополучия – адекватная самооценка. Низкая самооценка  не только угнетает самого человека, но вызывает конфликты с близкими, ложится грузом на судьбу будущего поколения.

Вы страдаете от неуверенности в себе

  • Вы не можете высказать свою точку зрения
  • Вы чувствуете, что не оправдали ожиданий мамы/ папы/ мужа/ руководства...
  • Вам кажется, что муж Вами недоволен
  • Вы не знаете как удержать мужа
  • Вам кажется, что Вы все не так делаете в отношениях
  • Вы чувствуете вину за ребенка перед воспитателями/учителями
  • Вам кажется, что Вы постоянно совершаете ошибки в воспитании ребенка
  • Вам трудно говорить о цене за свои услуги
  • Вам кажется, что мама не вышла замуж из-за вас
  • Вы не знаете, как отвечать на хамство и нарушения ваших границ
  • Вы болезненно реагируете на замечания и критику
  • Вы не знаете, как себя вести, чтобы родители на вас не обижались
  • Вам трудно попросить вернуть обратно, взятое у вас в долг?
  • Вы не решаетесь обратиться к руководителю с просьбой о повышении

Программа вебинара

  1. Какой бывает самооценка.
  2. Каковы проявления низкой самооценки.
  3. Правда ли, что ценно только то, что дается человеку трудом, усилием?
  4. 10 практических инструментов повышения самооценки.
  • Отделение «Я» от своих достижений.
  • Обретение точки опоры внутри себя.
  • Признание и уважение своей уникальности.
  • Принятие совокупности своих качеств, включая условно негативные.
  • Формирование установки на действие.
  • Конструктивное взаимодействие с внутренним критиком.
  • Управление своей реакцией на критические замечания извне.
  • Отделение объективной реальности от искаженного видения на основе ложных внутренних установок.
  • Нахождение альтернативных объяснений катастрофическим мыслям.
  • Знакомство с техниками обретения устойчивости:

Зум временной перспективы Достижение телесного равновесия Шкала оценки состояния Шкала оценки состояния Визуализация Смещение фокуса внимания с себя на собеседника Позаботьтесь  о своей самооценке сейчас!

Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, детский, семейный, перинатальный  психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства,  «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Стаж - 30 лет.

Тип курса:

вебинар

Даты проведения:

Формат:

2 часа

Документ по окончании:

без выдачи сертификата

Для кого:

Для всех желающих

Важно:

После вебинара предоставляется доступ к записи на 72 часа. Ссылка на запись вебинара высылается на следующий день после 12.00 (мск). Доступ не продлевается. Планируйте свое время заранее. По всем вопросам доступа к вебинару: 8 926 402 71 97 (WhatsApp).

Свежие статьи
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Ближайшие курсы
22 мая - 31 июля
ОТ 51900 руб
79000 руб
-34%
Онлайн-курс повышения квалификации "Основы перинатальной психологии и психологии родительства"
Онлайн-курс - 17 вебинаров по 3 часа по пн и чт + доступ к записи + доп. материал + поддержка в чате
набор на май
ОТ 7500 руб
11500 руб
-35%
Семья. Перезагрузка
8 вебинаров с практическими заданиями и обратной связью от автора
предварительная запись по старой цене на апрель
Бесплатно
Предварительная запись на тренинг Работа с внутренним ребенком
Предварительная запись на тренинг по старой стоимости (на апрель). Запись бесплатна и ни к чему не обязывает. Как только объявят даты, вам сообщат и вы сможете выбрать тариф и внести предоплату.
С 23 апреля (вск 14:00 - 16:00)
ОТ 25800 руб
30800 руб
-16%
Работа с внутренним ребенком (ребенок-родитель-взрослый)
онлайн-тренинг
20-21 апреля с 20.00-22.00 (мск)
ОТ 3900 руб
6500 руб
-40%
Диагностика в работе перинатального психолога
онлайн-курс
19 апреля с 20.00-22.00 (мск)
ОТ 1390 руб
1900 руб
-27%
Осложнения в родах и медицинские вмешательства - экскурс для психологов
вебинар
18,21,25,28 апреля с 20.00-22.00 (мск)
ОТ 7800 руб
11800 руб
-34%
Психологическая помощь при ЭКО
дистанционный курс
14 апреля 20.00-22.00 (мск)
2600 руб
Психические состояния во время родов и послеродовом периоде. 
вебинар
11 и 12 апреля с 20.00-22 00 (мск)
ОТ 2600 руб
4200 руб
-38%
Акушерство для психологов и не только...
онлайн-курс