Центр перинатальной психологии и психологии родительства Марины Ланцбург. Курсы. Семинары. Вебинары
О курсе

Самооценка - как обрести уверенность в себе

Формируем адекватную самооценку

Важнейшее условие внутреннего благополучия – адекватная самооценка. Низкая самооценка  не только угнетает самого человека, но вызывает конфликты с близкими, ложится грузом на судьбу будущего поколения.

Вы страдаете от неуверенности в себе

  • Вы не можете высказать свою точку зрения
  • Вы чувствуете, что не оправдали ожиданий мамы/ папы/ мужа/ руководства...
  • Вам кажется, что муж Вами недоволен
  • Вы не знаете как удержать мужа
  • Вам кажется, что Вы все не так делаете в отношениях
  • Вы чувствуете вину за ребенка перед воспитателями/учителями
  • Вам кажется, что Вы постоянно совершаете ошибки в воспитании ребенка
  • Вам трудно говорить о цене за свои услуги
  • Вам кажется, что мама не вышла замуж из-за вас
  • Вы не знаете, как отвечать на хамство и нарушения ваших границ
  • Вы болезненно реагируете на замечания и критику
  • Вы не знаете, как себя вести, чтобы родители на вас не обижались
  • Вам трудно попросить вернуть обратно, взятое у вас в долг?
  • Вы не решаетесь обратиться к руководителю с просьбой о повышении

Программа вебинара

  1. Какой бывает самооценка.
  2. Каковы проявления низкой самооценки.
  3. Правда ли, что ценно только то, что дается человеку трудом, усилием?
  4. 10 практических инструментов повышения самооценки.
  • Отделение «Я» от своих достижений.
  • Обретение точки опоры внутри себя.
  • Признание и уважение своей уникальности.
  • Принятие совокупности своих качеств, включая условно негативные.
  • Формирование установки на действие.
  • Конструктивное взаимодействие с внутренним критиком.
  • Управление своей реакцией на критические замечания извне.
  • Отделение объективной реальности от искаженного видения на основе ложных внутренних установок.
  • Нахождение альтернативных объяснений катастрофическим мыслям.
  • Знакомство с техниками обретения устойчивости:

Зум временной перспективы Достижение телесного равновесия Шкала оценки состояния Шкала оценки состояния Визуализация Смещение фокуса внимания с себя на собеседника Позаботьтесь  о своей самооценке сейчас!

Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна

психотерапевт, личный,  семейный, перинатальный  психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства,  «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».

Опыт работы с травмой в процессе и после двухгодичного обучения экзистенциальной терапии в Международном институте гуманистических исследований (США) и на курсах Израильской коалиции травмы.

Стаж - 30 лет.

 

Тип курса:

вебинар

Даты проведения:

Формат:

2 часа

Документ по окончании:

без выдачи сертификата

Для кого:

Для всех желающих

Важно:

После вебинара предоставляется доступ к записи на 72 часа. Ссылка на запись вебинара высылается на следующий день после 12.00 (мск). Доступ не продлевается. Планируйте свое время заранее. По всем вопросам доступа к вебинару: 8 926 402 71 97 (WhatsApp).

Свежие статьи
Понравилось? Поделитесь с друзьями!
Ближайшие курсы
с 19 октября - 25 января по субботам в 14.00 (мск)
ОТ 18800 руб
50000 руб
-62%
Тренинг Работа с внутренним ребенком (новый набор)
Информация формируется
онлайн-тренинг
с 7 октября-19 декабря по пон и чт в 19.00 (мск)
ОТ 75000 руб
110000 руб
Онлайн-курс "Основы перинатальной психологии и психологии родительства"
онлайн-курс
с 1 октября- 1 июля
ОТ 19800 руб
35000 руб
-43%
Материнство - точка роста
терапевтический интенсив для матерей
23,26,30 сентября, 3 октября в 20.00 (мск)
ОТ 9800 руб
16800 руб
-42%
Психологическая помощь при ЭКО
дистанционный курс