Семья и стресс
Жизнь сегодня - это стресс, это - COVID-19, переживания и неопределенность почти во всем. И неважно, где вы живете...
- Когда супруги находятся в замкнутом пространстве, они нередко чувствуют себя в положении арестанта.
- Когда неопределенность вторгается в планы относительно финансов, отпуска, поездок, встреч с друзьями, и каждый день приносит что-то новое – уже не хочется ставить цели.
- Когда сообщают, что с пандемией справились, а вскоре идет рост заболеваемости со всеми вытекающими, возникает ощущение бессилия.
Сложно справиться со страхом за здоровье и жизнь дорогих тебе людей, когда:
- преждевременно уходят из жизни близкие
- невозможно посетить в стационаре родственника
- неделями ухаживаешь за выписанным из больницы с положительным тестом на корону, и пригласить помощника не можешь
Такова реальность последних полутора лет. Как не уйти в депрессию? Как не надоедать и не срываться, не замкнуться и не отдалиться друг от друга?
Кризисы развития сопровождают жизнь семьи, однако большинство из них ожидаемы (начало совместной жизни, рождение детей, выход на пенсию и т.д.), а нынешний застал врасплох и не хочет уходить.
Хотите узнать секреты семей, способных справляться с трудными жизненными обстоятельствами?
Приходите на вебинар «Семья и стресс».
- Я поддержу вас
- Вы поймете какие обстоятельства сказались на отношениях именно в вашей семье.
- Вы узнаете как вести себя в этой кризисной ситуации.
- Вы получите техники, которые позволят вам в повседневной жизни сохранять границы в отношениях с близкими, равновесие и радость общения.
ПРОГРАММА ВЕБИНАРА
- Обстоятельства и ответственность.
- Что усугубляет кризис и что помогает его преодолевать?
- Знать свои потребности и говорить о них.
- Быть внимательным к своим чувствам и эмоциям другого.
- Ссоры – продолжение сложившихся отношений или следствие новой ситуации?
- Как и о чем договариваться.
- Мыслить в категории «мы» и ставить границы.
- Как распределить заботу о детях.
- Снизить требования к себе и партнеру.
- Структурировать время и пространство.
- Находить и создавать объединяющие занятия.
- Как справляться со страхами.
- Отношения с внешним миром: в чем обособляться и в чем интегрироваться.
- Временная перспектива: как соединить прошлое, настоящее и будущее.
- Выйти из депрессии.
Когда кризиса избежать невозможно, надо встретить его с достоинством, мобилизовав ресурсы и приняв заданные ограничения. Близкие люди способны помочь друг другу, когда они знают, как это сделать.
Авторы и ведущие
Ланцбург Марина Евгеньевна
психотерапевт, детский, семейный, перинатальный психолог, супервизор, канд. биологических наук, руководитель Центра перинатальной и психологии родительства, «Школы для Пап и Мам», автор и ведущий обучающих курсов и тренингов в области перинатальной, репродуктивной, семейной психологии и психологии родительства, руководитель программы «Основы перинатальной психологии и психологии родительства».
Стаж - 30 лет.
