Мысли, которые мешают нам жить...(руминация)

Знакомо ли вам это чувство: вы снова и снова прокручиваете в голове какой‑то разговор, ошибку или тревожную ситуацию — и никак не можете остановиться?

Это и есть руминация — «мысленная жвачка», которая отнимает силы и повышает уровень стресса.

На эфире вы узнаете:

• что такое руминация с точки зрения психологии
• почему мозг «застревает» на одних и тех же мыслях
• практические техники для прерывания цикла навязчивых мыслей
• когда стоит обратиться к специалисту

Эфир проводит Ланцбург Марина Евгеньевна - психотерапевт, супервизор, руководитель Центра перинатальной психологии и психологии родительства, автор программ для родителей и обучающих курсов для специалистов.