В последнее время, ситуации возникающие в мире, заставляют многих чувствовать тревогу и неуверенность перед будущим, испытывать напряжение. страх и даже панику.
Все это приводит к стрессу, ведь именно неуверенность в завтрашнем дне, неясность перспектив и неудовлетворенность жизнью являются главными источниками стресса. На вебинаре мы разберем ряд вопросов и рекомендаций, непосредственно связанных со стресс-менеджментом. Программа вебинара:
- Что такое стресс и стоит ли его избегать?
- Каковы причины стресса на работе и как он проявляется?
- Последствия стресса ( физические, эмоциональные, поведенческие)
- Выявление триггеров и их влияние на психологическое состояние
- Как управлять своим психологическим состоянием и что такое "стрессоустойчивость"?
- Как восстановить внутренний баланс, используя позитивное мышление и упражнения по саморегуляции - управление психоэмоциональным состоянием путем воздействия на сознание словами, мысленными образами, правильным дыханием, приведением в тонус и расслаблением мышц.
